|
Heeft er hier iemand verstand van/ervaring met geleidelijk afvallen tijdens de borstvoedingsperiode? Ik zou dit jaar graag de laatste 8 zwangerschapskilo’s kwijt willen, maar wil wel ook minstens een half jaar borstvoeding geven. Ik ben eerder 12 kilo afgevallen met if, maar dat lijkt me nu niet verstandig. Echt veel sporten zit er ook nog niet in, want ik ben lichamelijk nog niet echt goed hersteld helaas.
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1939 kcal
|
Yağ: 92,53g | Prot: 75,51g | Karb: 207,76g.
Kahvaltı: Melkan Halfvolle Melk, Jumbo Fijn Volkoren Brood, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot. Öğle Yemeği: Gemengde Notenmix, Blauwe Bessen, Milbona Yoghurt Griekse Stijl 2%. Akşam Yemeği: Milbona Creamy Yoghurt Stracciatella, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Lidl Appelmoes, Wortelen, Melkan Roomboter Ongezouten, Lidl Rundertartaar. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Chokotoff, Kanzi Appels, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Banaan, Koffie (Espresso). devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Bij mij ging dat vanzelf met het geven van borstvoeding. Ik at en dronk mijn “normale” dingen. Wel liep ik heel veel met de wandelwagen.
10 Oca 22 üye tarafından: michellejamy
|
Ik ben nu 2,5 maand geleden bevallen en sinds bevalling niet meer afgevallen.. Maar goed, de feestdagen hebben daar ook niet echt aan meegeholpen natuurlijk. Ik ben inmiddels wel weer begonnen met gewoon gezond te eten, dus misschien gaat dat al een verschil maken. Ik wandel ook wel, maar heb nog erg last van mijn bekken. Dus dat zijn maar kleine stukjes.
10 Oca 22 üye tarafından: Dorien_B
|
Oeh, dat is vervelend als je bekken nog niet stabiel zijn.
Daardoor wordt extra bewegen helemaal lastig.
10 Oca 22 üye tarafından: michellejamy
|
Heej Dorien. Onze 2e is bijna een jaar en ik geef nog steeds borstvoeding. Mijn ervaring is dat je redelijk makkelijk afvalt als je borstvoeding geeft. Ik ben in 1 jaar nu 11 kg kwijt, laatste 3 weken actief aan het afvallen. Volledige borstvoeding kost je ongeveer 500 kcal per dag om te maken. Als je gezond eet en het bewegen straks weer op pakt komt dat helemaal goed!
10 Oca 22 üye tarafından: AndreaSmulders
|
Ik geef inmiddels ruim 15 maanden bv. En nu weer echt het gezonde leven aan t oppakken. Bv is nog 3x per dag en kan nu prima toe met 2000kcal. Veel gezonde dingen en af en toe iets ongezonds. Wil er nog 4kg afhebben maar dus wel langzaam. Veel wandelen, af en toe wat yoga en verder normaal leven en dus op je kcal letten. If vind ik niet vol te houden zolang je bv geeft.
Bij m’n dochtertje gingen de laatste kilo’s er pas af na volledig te zijn gestopt met bv. M’n lijf had deze kilo’s echt nodig om te kunnen voeden blijkbaar. Benieuwd of het er nu wel afgaat..
10 Oca 22 üye tarafından: kim_janssen86
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|