|
Bom diaaa! Segundou! Bora pra cima que hoje começo um desafio de 30 dias sem açúcar refinado, sem refrigerante e sem frituras!! 💪🏼
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 73,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1043 kcal
|
Yağ: 49,43g | Prot: 77,13g | Karb: 75,92g.
Kahvaltı: Banana Prata. Öğle Yemeği: Frango (Empanado e Frito), Azeitonas Verdes, Palmito, Cenouras, Sadia Mussarela, Alface de Folha Verde, Quero Milho Verde. Akşam Yemeği: Seara Presunto Cozido, Sadia Mussarela, Tomates, Ovo. Aperatifler/Diğer: Piracanjuba Whey Zero Lactose Frutas Vermelhas. devamı için...
|
|
2779 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 13 dakika, Cross Trainer - 31 dakika, Apple Health - 23 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|