10 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2595 kcal
|
Yağ: 104,69g | Prot: 160,73g | Karb: 272,48g.
Kahvaltı: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Optimum Nutrition Creatina. Öğle Yemeği: Lilith Bala Maçã Verde, Trident Chiclete, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Bob's Batata Canoa (Média), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Domino's Pizza Pizza Marguerita Média Tradicional, Sadia Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Integralmedica Barra de Proteína, Black Skull Whey Protein 4HD (29g). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|