10 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 38,16g | Prot: 130,34g | Karb: 110,69g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: U Bio Yaourt Nature 0%, Le Gaulois Escalope de Poulet , Notre Jardin Carottes Râpées. Akşam Yemeği: Yema de Huevo, Carrefour Tomme des Pyrénées, Oranges, Elle & Vire Mini Beurre Demi Sel, Lidl Biscottes. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2332 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Mekik - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 35 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 35 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|