10 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2985 kcal
|
Yağ: 66,89g | Prot: 188,54g | Karb: 397,43g.
Kahvaltı: Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Isolate Chocolat, Alesto Noix de Cajou Non Salées. Öğle Yemeği: Lidl Jambon de Dinde, Lidl Halal Blanc de Poulet, Freshona Trio de Poivrons en Lanières , Les Moulins de Cérès Torsades Bio 100% Lentilles Corail. Akşam Yemeği: Freshona Courgettes en Rondelles, Les Moulins de Cérès Torsades Bio 100% Pois Chiches . Aperatifler/Diğer: Pancakes, Myprotein Caséine Micellaire, Lidl Fromage Blanc 0%, Lindt Chocolat Noir 85%, Graines de Chia Séchées, Auchan Banane, Myprotein Maltodextrine, Pommes Gala, Baie de Goji, Alesto Noix de Cajou Non Salées. devamı için...
|
|
2797 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|