18 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2741 kcal
|
Yağ: 109,43g | Prot: 126,29g | Karb: 303,76g.
Kahvaltı: IHOP Seasonal Fresh Fruit, Morabito Tomato Pie, Bagel, Bananas, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Archer Farms Chef Salad. Akşam Yemeği: Bertucci's Dinner Roll, Bertucci's Tuscan Chicken Wings, Bertucci's Sporkie Individual Pizza, Broccoli, Yogurt Dressing. Aperatifler/Diğer: Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream. devamı için...
|
|
3165 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Koşu - 11/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|