10 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1174 kcal
|
Yağ: 50,36g | Prot: 50,98g | Karb: 142,13g.
Kahvaltı: Clementines, Natursource Salad Topper Lite, Bananas, Coffee with Milk, Oatmeal, LeanFit Whey Protein, Flaxseed Seeds. Öğle Yemeği: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Red Peppers (Fat Added in Cooking), Cheese Sauce , Mashed Winter Type Squash, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Black Beans, Turkey. Aperatifler/Diğer: No Name Medium Cheddar Shredded Cheese, Clementines , Terry's Dark Chocolate Orange, Popcorners Sweet and Salty Kettle Corn, Bick's Sauerkraut, Unico Stuffed Manzanilla Olives. devamı için...
|
|
2954 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, İş - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 11 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|