11 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1056 kcal
|
Yağ: 27,90g | Prot: 108,45g | Karb: 91,77g.
Kahvaltı: Haverjoy Havermout Rolled Oat, Saus Tiram, Diabetasol Sweetener, Kikkoman Gochujang, Sawi Hijau, Dada Ayam. Akşam Yemeği: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Aperatifler/Diğer: Oishi Makado. devamı için...
|
|
1945 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 13 dakika, Uyku - 5 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 37 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|