11 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2180 kcal
|
Yağ: 73,35g | Prot: 114,05g | Karb: 268,96g.
Kahvaltı: Nutella Selai Coklat, My Roti Roti Tawar Kupas, Kobe Tepung Roti, Keju Mozzarella, Buah Anggur, Apel Fuji, Buah Naga. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kacang Rebus, Sayur Asem, Tahu, Ikan Asin. Akşam Yemeği: Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
putrinugraha25 Kilo Geçmişi
|