11 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1704 kcal
|
Yağ: 93,55g | Prot: 96,74g | Karb: 113,09g.
Kahvaltı: Schär Kuchen & Kekse, Bad Reichenhaller Marken Jodsalz, Ja! Gemahlene Mandeln, Back Family Backpulver , Seeberger Sonnenblumenkerne, Aldi Magerquark, Leinsamen, Möhren, Ei, Aldi Pere Michel, Leinöl, ESN Inulin, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Aldi Magerquark, Ja! Mandeln Gehobelt. Öğle Yemeği: King's Crown Kichererbsen, Heinz Curry Mango Sauce, Möhren, Aldi Bio Apfelmus, Zucker, Frühlingszwiebeln, Pink Lady Äpfel, Thunfisch in Eigenem Saft, Olivenöl Nativ Extra, Balsamico, Eisbergsalat, Salz, Schwarzer Pfeffer. Akşam Yemeği: Glutenfreies Mehl, Apfelmus, Gemahlene Mandeln, Zucker, Haselnusskerne Gemahlen, Karotten, Sonnenblumenöl, Ei. Aperatifler/Diğer: Choceur Alpenmilch Schokolade. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|