11 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 32,50g | Prot: 82,78g | Karb: 134,40g.
Kahvaltı: Кофе, Елизавета Хлебцы Вафельные, Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический, Свежий Хлеб Хлебушек Датский с Чесноком. Öğle Yemeği: Рыбный День Салат из Морской Капусты с Грибами , Рис Отварной, Куриные Котлеты на Пару. Akşam Yemeği: Печень Свиная, Лето Укроп Свежий, Бондюэль Зелёный Горошек, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Мираторг Овощи-Гриль с Итальянскими Травами. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Красное, Nestle Fitness Батончик. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|