11 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1708 kcal
|
Yağ: 88,79g | Prot: 68,58g | Karb: 158,78g.
Kahvaltı: Mandarine, Edeka Geflügelsalami, Aldi Bierschinken, Landbäckerei Schwarzbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Currywurst, Pommes Frites. Akşam Yemeği: Märkisches Landbrot Sechskornbrot, Grünländer Mild & Nussig , Aldi Mozarella, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kirschtomaten, Aldi Bierschinken. Aperatifler/Diğer: Clarky's Kesselchips Sweet Chili . devamı için...
|
|
2760 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|