|
84-63-92
|
52,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 55,31g | Prot: 106,88g | Karb: 137,19g.
Kahvaltı: Ёбатон Печенье Вкус Шоколад, ВкусВилл Тартин Пшеничный Половинка, Глобус Сыр Дор Блю, Яйцо-Пашот, Авокадо, Помидоры, Груша. Öğle Yemeği: Zero Низкокалорийный Конфитюр Абрикос, сырники творог 5%. Akşam Yemeği: Ёбатон Печенье Лимон-Лайм, Грудка Индейки, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Брокколи, Ёбатон Печенье Вкус Шоколад, Малина, Голубика. devamı için...
|
|
2110 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 10 saat, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|