11 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1648 kcal
|
Yağ: 44,59g | Prot: 177,68g | Karb: 138,30g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Elle & Vire Mini Beurre Demi Sel, Auchan Biscottes, Lechuga, Atún en Agua (Enlatado), U Bio Yaourt Nature 0%. Akşam Yemeği: Biscuiterie d'Agen Pain Azyme Croustillant, Super U Bifidus Nature, Elle & Vire Mini Beurre Demi Sel, Naranjas. Aperatifler/Diğer: Weider 60% Protein, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2165 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 41 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 34 dakika, Uyku - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|