11 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2189 kcal
|
Yağ: 87,47g | Prot: 97,95g | Karb: 250,56g.
Kahvaltı: Whole Milk, Tea (Brewed), لوزين تصبيرة, Sugar. Öğle Yemeği: المراعي زبادي طازج كامل الدسم , رز العائلة ١٠ ملاعق رز مطبوخ بمرقة دجاج وبهارات وملح, Onions, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cherry Tomatoes. Akşam Yemeği: ليز شبس ليز حار, لوزين تصبيرة, ساديا برجر بقري, Lusine Brown Toast, Apple, Honey, المراعي زبادي كامل الدسم. Aperatifler/Diğer: Soft Drink, Egg, Lusine Brown Toast, اوريو اوريو, NESCAFE' Classic, المراعي حليب كامل الدسم. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
esraa95mansour Kilo Geçmişi
|