11 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1021 kcal
|
Yağ: 22,10g | Prot: 63,63g | Karb: 147,50g.
Kahvaltı: Lechuga, Pechuga de Pollo a la Plancha, Fargo Pan de Salvado Doble, Huevo, Nestlé Leche Descremada Svelty, La Virginia Café en Saquitos (5g). Öğle Yemeği: Manzana. Akşam Yemeği: Peras, Huevo, Egran Avena Arrollada Tradicional, La Virginia Café en Saquitos (5g), SanCor Leche Parcialmente Descremada. devamı için...
|
|
1696 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 21 saat ve 10 dakika, Uyku - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ValentinaG97 Kilo Geçmişi
|