11 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 43,36g | Prot: 147,10g | Karb: 207,81g.
Kahvaltı: Real Good Coklat Pisang, Coffee with Sugar. Öğle Yemeği: Yun-Yi Tahu Kuning, Tempeh (Cooked) , Nasi Putih. Akşam Yemeği: Soy Protein Meal Replacement Powder, VECTORLABS Master Whey, Teriyaki Sauce , Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Muscletech Nitrotech Ripped. devamı için...
|
|
1181 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat, Spor Salonu - 30 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ghulamhussenchohan Kilo Geçmişi
|