11 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2266 kcal
|
Yağ: 73,53g | Prot: 163,10g | Karb: 237,01g.
Öğle Yemeği: Spargel, Metzger Schweinefleisch, Mett, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Beste Ernte Champignons 3. Wahl, Harry Balance Toast (38g). Akşam Yemeği: Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Harzer Harzer Käse, Chicoree, Zitrone, Olivenöl, Eisbergsalat, Zwiebeln, Ja! Räucherlachs, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Thoks Eierschecke, Steinecke Streuselschnecke, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Möhren, Äpfel, Clementinen. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|