11 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2985 kcal
|
Yağ: 66,89g | Prot: 188,54g | Karb: 397,43g.
Kahvaltı: Alesto Noix de Cajou Non Salées, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolat, Quaker Flocons d'avoine (40g). Öğle Yemeği: Lidl Jambon de Dinde, Lidl Halal Blanc de Poulet, Freshona Trio de Poivrons en Lanières, Les Moulins de Cérès Torsades Bio 100% Lentilles Corail. Akşam Yemeği: Freshona Courgettes en Rondelles, Les Moulins de Cérès Torsades Bio 100% Pois Chiches. Aperatifler/Diğer: Alesto Noix de Cajou Non Salées, Baie de Goji, Pommes Gala, Myprotein Maltodextrine, Auchan Banane, Graines de Chia Séchées, Lindt Chocolat Noir 85%, Lidl Fromage Blanc 0%, Myprotein Caséine Micellaire, Pancakes. devamı için...
|
|
2782 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 12 dakika, Uyku - 6 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|