11 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1722 kcal
|
Yağ: 72,27g | Prot: 123,49g | Karb: 143,05g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular), Libby's Pumpkin Bread, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Bacon, Egg White. Akşam Yemeği: Trader Joe's Candied Walnuts, Meijer Mediterranean Salad, Hale and Hearty Chicken & Sausage Jambalaya, Jambalaya with Meat and Rice. Aperatifler/Diğer: Famous Amos Chocolate Chip Cookies, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges. devamı için...
|
|
1997 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|