11 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1325 kcal
|
Yağ: 76,35g | Prot: 61,00g | Karb: 94,63g.
Kahvaltı: Сыробогатов Плавленый Сыр Ассорти, Батон Нарезной. Öğle Yemeği: Сыр Российский, Кофе Латте, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей. Akşam Yemeği: Кабачковая Икра, Глобус Плов со Свининой. Aperatifler/Diğer: Коркунов Шоколад Молочный, Кабачковая Икра, Вареное Яйцо, Сельдь Соленая, Ржаной Хлеб. devamı için...
|
|
2185 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|