11 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2378 kcal
|
Yağ: 115,11g | Prot: 131,41g | Karb: 219,99g.
Kahvaltı: Banano, Durazno, Café, Gentech Whey Protein 7900, Avena Instantánea, Maní, Peras. Öğle Yemeği: Salchicha de Cerdo (Ahumado), Carrefour Pan Mignon, Cuadril, Lomo de Cerdo (Costillas Estilo Campestre), Zanahoria. Aperatifler/Diğer: Pie de Limón, Sandía. devamı için...
|
|
2191 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|