12 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3085 kcal
|
Yağ: 138,10g | Prot: 225,98g | Karb: 230,92g.
Kahvaltı: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Магнит Сыр Тильзитер Люкс, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Индолина Филе Грудки Индейки. Öğle Yemeği: Моя Цена Сыр Маасдам, Хлебодар Батон с Отрубями. Akşam Yemeği: Lucky Days Сдобные Палочки с Черносмородиновым Джемом, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%, Слобода Майонез Провансаль 67%, Болгарский Перец, Богатство Сибири Филе Грудки Цыплёнка-Бройлера, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Моя Цена Форель Слабосолёная, Хохланд Сыр Креметте. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|