19 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1169 kcal
|
Yağ: 28,60g | Prot: 73,65g | Karb: 155,64g.
Kahvaltı: Zone Perfect Fruitified Nutrition Bar - Strawberry Yogurt, Friendly Farms Fat Free Half & Half, Coffee, Sweet Additions sweetener, Target Multivitamin. Öğle Yemeği: Fit & Active Light Sesame Ginger Dressing, Tanimura & Antle Romaine Hearts, Cucumber (with Peel), Broccoli, Yellow Sweet Peppers. Akşam Yemeği: Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Cucumber (with Peel), Kroger Black Forest Ham, Green Peppers, Lettuce, fried rice. Aperatifler/Diğer: Kraft Cool Whip, Dole Frozen Strawberries, Blueberries, Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Giant Eagle Lowfat 1% Cottage Cheese. devamı için...
|
|
3148 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 6 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|