12 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 47,84g | Prot: 110,83g | Karb: 148,17g.
Kahvaltı: Bregott Mellan, Wasa Sport Knäckebröd, Arla Prästost 31%, Brieost, Marmelad, Ägg. Öğle Yemeği: Tomater, Gurka (med Skal), Rödlök, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Podravka Ajvar , ICA Isbergssallad, ICA Gott Liv Kycklingfärs, Vegetabilisk Rapsolja, Gyllenhammars Havregryn, Ströbröd. Akşam Yemeği: ICA Haricots Verts, ICA Färsk Laxfilé, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Aperatifler/Diğer: AXA Hazelnut & Cashew Granola, Lindahls Vaniljkvarg, Annas Pepparkakor, Lindahls Kvarg Hallonsmak. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
 Yorumlar
+2 kg på två veckors semester (varav den ena på all inclusive). Jag vet ju hur man gör så nu är det bara att börja kämpa igen! 💪🏼
11 Oca 22 üye tarafından: M_json
|
12 Oca 22 üye tarafından: Ultramannen
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|