12 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1785 kcal
|
Yağ: 89,48g | Prot: 72,22g | Karb: 179,84g.
Kahvaltı: Хлеб Черный, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Швейцарский Сыр, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Кукурузная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Конфета, Травяной Чай, Сухофрукты, Велес Сало Белорусское, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Золотой Глобус Солянка из Свежей Капусты, Фасоль (без Соли, Отварная). Akşam Yemeği: Арахис, Травяной Чай, Хлеб Черный, Костровок Маринад для Рыбы , Золотой Глобус Солянка из Свежей Капусты, Амур Рыба Амур . devamı için...
|
|
1928 kcal
|
Egzersiz:
ходьба спокойная - 1 saat, Uyku - 8 saat, бег трусцой - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|