19 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 27,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1896 kcal
|
Yağ: 85,22g | Prot: 123,07g | Karb: 173,53g.
Kahvaltı: Bob's Red Mill Old Country Style Muesli, Campari TOMATOES SUNSET, Truvia Sweetener (Packet), Spice Islands Ground Saigon Cinnamon, Vanilla Extract, ShopRite ShopRite Yogurt. Öğle Yemeği: Bumble Bee Premium Tuna Chunk White Albacore in Water, Balsamic Vinegar, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Earthbound Farm Organic Hearts of Romaine, Chicken Stir Fry, Stir Fried Vegetables. Akşam Yemeği: earth's pride Earth Pride organic 1% milk, Bob's Red Mill Old Country Style Muesli, bob's red mill Dried Chia Seeds, Wildroots Milled Golden Flaxseed, Bob's Red Mill Scottish Oatmeal. Aperatifler/Diğer: Nabisco Belvita Golden Oat Breakfast Biscuits. devamı için...
|
|
2985 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 37 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 3 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|