12 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
916 kcal
|
Yağ: 15,38g | Prot: 53,71g | Karb: 139,59g.
Kahvaltı: АТБ Апельсин, Олімп Булгур Класичний, Красное Яблоко, Сильпо Хурма, Сильпо Манго, Помело, Fit Kit Protein Chocoron. Öğle Yemeği: Trapeza Кус-Кус, Хек, Гринвиль Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (без Кожуры). Akşam Yemeği: Exquisa Вершковий Сир Creamy Quark, АТБ Апельсин, Красное Яблоко, Яблочный Сидр, Сильпо Хурма, Сильпо Манго, Помело, President Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Булочка, Сильпо Яблоко Чемпион, Морковь. devamı için...
|
|
1213 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|