12 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2161 kcal
|
Yağ: 72,80g | Prot: 169,83g | Karb: 210,02g.
Kahvaltı: tft 더단백, 방울 토마토. Öğle Yemeği: 돈까스, 쇠고기 미역국, 시금치나물, 김치, 배추김치, 밥. Akşam Yemeği: 한끼통살 치밥도시락 숯불매운양념치킨. Aperatifler/Diğer: 몬스터 몬스터 에너지 울트라, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, SCIVATION XTEND BCAAs. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|