12 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1956 kcal
|
Yağ: 53,20g | Prot: 136,56g | Karb: 189,53g.
Kahvaltı: Nestlé Chamyto, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Optimum Nutrition Creatina, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Ovo Cozido, McCain Batata Tradicional, Trident Chiclete, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango. Akşam Yemeği: Pão Francês, Carne de Panela, Hambúrguer no Pão, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Aperatifler/Diğer: Black Skull Whey Protein 4HD (29g). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|