Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
micnob
Günlük
12 Oca 22
micnob Günlüğü, 12 Oca 22
micnob Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
I am a 51 year old mother of 2 teenage daughters and a wife of 30 years. I love to eat well and move lots but I gain weight easily and have struggled with feeling chubby for the past few years. I know what I need to do! 1200-1300 calories per day is my sweet spot for weight loss. Time to ditch the cookies and be good to my body!
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp:
1,3 kg
.
Geriye kalan:
12,3 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 12 Ocak 2022:
1390 kcal
Yağ: 60,90g | Prot: 64,85g | Karb: 153,85g.
Kahvaltı:
Grape Tomatoes, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) , Scrambled Egg , Tim Hortons Coffee with Milk (Large).
Öğle Yemeği:
Pink Lady Apples, Lay's Salt & Vinegar Chips, Kraft Smooth Peanut Butter, Old Mill White Bread.
Akşam Yemeği:
Chicken, Catelli Fusilli.
devamı için...
2288 kcal
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 31 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 48 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 11 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika.
devamı için...
Haftada 1,4 kg kaybediyor
12 Destekçi
Destek
Yorumlar
good luck & believe in yourself 🙂 🙏
12 Oca 22 üye tarafından:
J9Mllr
Thank you. Be strong in your journey as well.
13 Oca 22 üye tarafından:
micnob
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
micnob Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle