12 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,5 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1831 kcal
|
Yağ: 85,84g | Prot: 79,73g | Karb: 184,21g.
Kahvaltı: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Girard's Light Champagne Dressing, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Coffee, Specially Selected Garlic Stuffed Queen Olives, Biancoro White Balsamic Vinegar. Öğle Yemeği: Taco Bell Salsa Con Queso, Taco Bell Crunchwrap Supreme, Taco Bell Hot Sauce, Mountain Dew Zero Sugar (Bottle), Ice Breakers Chewy Strawberry Blast Sours. Akşam Yemeği: Fage Total 0% Greek Yogurt, Frank's Red Hot Sauce, Chi-Chi's Original Recipe Salsa (Mild), Trader Joe's Chicken-less Mandarin Orange Morsels, El Monterey Shredded Beef Taquitos. Aperatifler/Diğer: Sticky Fingers Bakeries Tart Cherry Scones, Wasa Crisp'n Light 7 Grain Crispbread, Trader Joe's Greek Kalamata Olives, Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese, Grey Poupon Dijon Mustard, Sabra Roasted Garlic Hummus, Hard-Boiled Egg, Johnny's Seasoning Salt, Tic Tac Fruit Adventure, Quaker Rice Cakes - Savoury Tomato & Basil, Coffee, Brownie without Icing. devamı için...
|
|
3011 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|