12 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3246 kcal
|
Yağ: 126,12g | Prot: 162,98g | Karb: 362,97g.
Kahvaltı: Selection Tilapia Fillets, Water, Instant Coffee (made from Powdered), Macaroni or Noodles with Cheese. Öğle Yemeği: Herbal Tea, Macaroni or Noodles with Cheese, Canned Tuna. Akşam Yemeği: Smoked Salmon, Flour Tortillas . Aperatifler/Diğer: Water , Macaroni or Noodles with Cheese and Tuna, Christie Original Wheat Thins, Starbucks Caramel Brulee Latte (Grande), Macaroni or Pasta Salad with Tuna, Chocolate Chips, General Mills Cinnamon Toast Crunch, Nutiva Organic Chia Seed, Iogo Vanilla Probiotic Yogurt, President's Choice Organics Milled Flaxseed. devamı için...
|
|
2050 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Squat - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, İp Atlama - 7 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 23 dakika, Mekik - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
EmpressLivity Kilo Geçmişi
|