12 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2418 kcal
|
Yağ: 87,72g | Prot: 131,41g | Karb: 282,84g.
Kahvaltı: Champiñones, Herdez Salsa Verde, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Clemente Jacques Guacamole con Chile Serrano, Tortillas de Maíz. Öğle Yemeği: Tortillas de Maíz, Clemente Jacques Guacamole con Chile Serrano, Verduras Salteadas, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Papa Cocida. Akşam Yemeği: Del Primo Salsa Verde, Clemente Jacques Guacamole con Chile Serrano, FUD Queso Manchego Rallado, Lala Plenia Jamón Virginia de Pavo, Tortillas de Maíz. Aperatifler/Diğer: Jamoncillo, Coronado Obleas de Cajeta , Valentina Salsa, Tajín Chile en Polvo Bajo en Sodio , Manzana Verde, Nescafé Dolca, Andatti Café Soluble, Cafe Punta del Cielo Chocolate Oaxaca (Cápsulas) . devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|