12 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2385 kcal
|
Yağ: 131,36g | Prot: 96,22g | Karb: 209,88g.
Kahvaltı: Coconut Cookie, Coffee with Milk, Oatmeal, LeanFit Whey Protein, Flaxseed Seeds. Öğle Yemeği: Villa Madina Beef Shawarma, OPA! Souvlaki Greek Salad (Large). Akşam Yemeği: Burger King Whopper with Cheese, Burger King Apple Turnover, Burger King Poutine (Fries, Cheese Curds, Bacon). Aperatifler/Diğer: Chia Pudding. devamı için...
|
|
2467 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Seks - 30 dakika, Uyku - 13 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|