|
😁 un kilito menos! vamos!!
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1285 kcal
|
Yağ: 54,52g | Prot: 92,24g | Karb: 116,53g.
Kahvaltı: Café con Leche. Öğle Yemeği: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo Revuelto, Bistec de Res, Zapallito Verde, Zanahoria Cocida, Calabaza Cocinada. Akşam Yemeği: Milanesa de Pollo, Limonada, Zumo de Limón, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Mayonesa. Aperatifler/Diğer: Sadia Espinaca Congelada, Zumo de Limón, Zumo de Limón. devamı için...
|
|
2463 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 46,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MariaMartinezsantaren2017 Kilo Geçmişi
|