12 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
41,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1129 kcal
|
Yağ: 52,50g | Prot: 40,45g | Karb: 124,05g.
Öğle Yemeği: Naranjas, Cebollas, Aguacate, Tomates, Tomates Cherry, Lechuga, Hacendado Solomillo de Cerdo Marinado con Setas. Akşam Yemeği: Estepa Mantecado de Cacao, Tomates, Bimbo Pan de Molde sin Corteza, Huevo Revuelto. Aperatifler/Diğer: Hacendado Solomillo de Cerdo Marinado con Setas, Patatas Fritas, Hacendado Guacamole Hacendado, Cuétara Choco Flakes, Gullón Digestive Avena Naranja, Cadbury Dairy Milk. devamı için...
|
|
1169 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|