12 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 72,11g | Prot: 58,80g | Karb: 167,34g.
Kahvaltı: Eridanous Smoked Tuna Lemon & Oregano, Pomarańcze, Jabłko. Öğle Yemeği: Cynamon, Jagody Goji, Pilos Jogurt Naturalny 1,5%, Alesto Żurawina Suszona, Crownfield Bio Crunchy Musli Owocowe, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Orzechy Włoskie. Akşam Yemeği: Malinowa Chmurka, Zupa Pomidorowa z Ryżem. devamı için...
|
|
2427 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|