12 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1735 kcal
|
Yağ: 46,19g | Prot: 174,79g | Karb: 159,76g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Super U Bifidus Nature, Elle & Vire Mini Beurre Demi Sel, Thon dans l'Eau (en Conserve), Biscuiterie d'Agen Pain Azyme Croustillant, Endive. Akşam Yemeği: Super U Bifidus Nature, Biscuiterie d'Agen Pain Azyme Croustillant, Mandarine, Pamplemousse (Rose et Rouge). Aperatifler/Diğer: Weider 60% Protein, Myprotein Creatine Monohydrate, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. devamı için...
|
|
2169 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 41 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 34 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|