13 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2282 kcal
|
Yağ: 69,75g | Prot: 146,96g | Karb: 255,12g.
Kahvaltı: Magerquark, Aldi Haferflocken, Milbona Naturjoghurt. Öğle Yemeği: Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss, Gut & Günstig Jasminreis. Akşam Yemeği: Hofmaier Putenbrust Hauchfein, Aldi Vollkornwrap, Rührei, Pote Kartoffel Eintopf mit Rauchspeck & Würstchen . devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|