13 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
988 kcal
|
Yağ: 35,40g | Prot: 67,83g | Karb: 94,23g.
Kahvaltı: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. Öğle Yemeği: Hähnchenbrust Hauchfein, Paprika Peperoni (20g), Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot. Akşam Yemeği: Champignons Frisch, Spiegelei ohne Fett, Freshona Kartoffeln. Aperatifler/Diğer: Ja! Würfelzucker, Früchtetee, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. devamı için...
|
|
3115 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Banyo Yapmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Garfield0307 Kilo Geçmişi
|