20 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
837 kcal
|
Yağ: 12,84g | Prot: 139,14g | Karb: 39,94g.
Kahvaltı: Кофе, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Kikkoman Соевый Соус, Китайская Капуста, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Яичный Белок. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Kikkoman Соевый Соус, Китайская Капуста, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Био-Кефир 1%, Лук, Огурец (с Кожурой), Меридиан Молодые Осьминоги, Тихоокеанская Треска, Помидоры, Китайская Капуста, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). devamı için...
|
|
2470 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|