13 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
862 kcal
|
Yağ: 29,77g | Prot: 43,40g | Karb: 109,90g.
Kahvaltı: Maçãs Gala, Mamão Formosa. Öğle Yemeği: Tomates Vermelhos, Brócolis, Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Rúcula, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Berinjela Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Liv Up Crepioca com Queijo Branco , Pura Polpa Suco Misto de Abacaxi, Limão, Couve, Gengibre e Hortelã. Aperatifler/Diğer: Maçãs Gala. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jefferson R Abreu Kilo Geçmişi
|