13 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 38,37g | Prot: 75,22g | Karb: 140,30g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сырники Диетические. Öğle Yemeği: Замороженная Вишня, Соус Болоньезе, Увелка Гречка Вареная. Akşam Yemeği: Облепиха, Сироп, Бар Здоровых Привычек Наполеон ПП. Aperatifler/Diğer: Куриное Филе на Пару, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Молоко (2% Обезжиренное), Вологодская Мануфактура Сыр Яблочный Вологодский с Вяленой Грушей, Хохланд Творожный Сыр, Edeka Хлебцы с Кунжутом. devamı için...
|
|
2607 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|