20 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2792 kcal
|
Yağ: 72,83g | Prot: 137,45g | Karb: 216,29g.
Kahvaltı: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Kellogg's All Bran Hi-Fibre, Clover Cream. Öğle Yemeği: Tuna in Water (Canned), Albany Brown Bread, Woolworths Cottage Pie. Akşam Yemeği: Mixed Vegetables (Frozen), White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Beef Steak. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine, Castle Lite. devamı için...
|
|
2145 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|