|
Está ficando fácil chegar onde quero....
|
49,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
918 kcal
|
Yağ: 42,18g | Prot: 51,32g | Karb: 91,36g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Repolho Verde Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Kiwi, Mangas, Alface, Perdigão Linguiça Calabresa, Contra-filé. Aperatifler/Diğer: Wafers de Chocolate, Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo, Delícia do Nordeste Tapioca Delícia do Nordeste, Pêssegos, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. devamı için...
|
|
1793 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Kitap Okuma - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Oturma - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|