13 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1181 kcal
|
Yağ: 41,83g | Prot: 47,51g | Karb: 158,40g.
Kahvaltı: English Muffin, Orange Marmalade, Fried Egg, Brown Sugar, Oatmeal, Bananas, Coffee, Water. Akşam Yemeği: Taco or Tostada with Beef, Lettuce, Tomato and Salsa, Refried Beans. Aperatifler/Diğer: Great Value Neapolitan Ice Cream Sandwich, Water, Unsweetened Iced Tea. devamı için...
|
|
3999 kcal
|
Egzersiz:
Plyometrics - 4 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|