20 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3369 kcal
|
Yağ: 87,70g | Prot: 212,98g | Karb: 430,40g.
Kahvaltı: weizenkleie, champ , hafer, milch, Bonne Maman Kirsch-Konfitüre, Mamma Gina Toskana Brötchen. Öğle Yemeği: Lätta Halbfettmargarine, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Fruchtstern Apfelsaft, Zwiebeln, Mamma Gina Toskana Brötchen, Holstensegen Rapsöl, Banane. Akşam Yemeği: Lätta Halbfettmargarine, Rote Paprika, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Activia Vanille (115g), Räucherlachs, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Bonne Maman Kirsch-Konfitüre, Ja! Butter-Toastbrot, Gut Ponholz Delikatess Truthahnbrust, Mamma Gina Toskana Brötchen, Harzer Harzer Käse, Ja! Krustenbraten, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Milka Alpenmilch. devamı için...
|
|
2851 kcal
|
Egzersiz:
kraft_brust - 58 dakika, rad - 47 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|