20 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1744 kcal
|
Yağ: 57,50g | Prot: 187,03g | Karb: 153,63g.
Kahvaltı: Oats, Spectrum Organic Ground Flaxseed, Water, Almonds, Nutiva Organic Hemp Protein Powder, Vegan Ris Protein Natur Drogeriet, Naturya Cocoa Nibs, Nutiva Organic Chia Seed, Blueberries (Unsweetened, Frozen). Öğle Yemeği: Apples, Onions, Leeks, Terrasana hemp bar, Greek Salad, Broccoli, Carrots, Crushed Tomatoes (Canned), turkey. Aperatifler/Diğer: Milk (Nonfat), Nutiva Organic Hemp Protein Hi-Fiber, Nutiva Organic Hemp Protein Powder. devamı için...
|
|
2845 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|