14 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 35,44g | Prot: 94,14g | Karb: 250,92g.
Kahvaltı: Royco Ayam, Bawang Merah Goreng, Kecap Manis, Instant Oatmeal, Daun Bawang, Wortel, Garam. Öğle Yemeği: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Sayur Bening Bayam. Akşam Yemeği: Bawang Merah, Bawang Putih, Royco Royco Ayam, Garam, Gula Pasir, Sawi Putih, Wortel Dimasak, Tahu, Bayam, Gula Pasir, Garam, Royco Royco Ayam, Tomat Merah, Saori Saos Tiram, Bawang Putih, Bawang Merah. Aperatifler/Diğer: Kopi Luwak White Koffie Original (200ml), Apel (tanpa Kulit), Flimty Blackcurrant, Muscle First Pro Creatine, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|